虽然乳腺癌的发病率很高，但是，专家称，在日常生活中，大家可以通过饮食来预防乳腺癌的发病，同时，还要积极治疗乳腺增生等乳房疾病。目前，已知的对乳腺癌预防有效的食物有：
1、亚麻：其中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择，或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。
2、椰菜和甘蓝芽：有助于形成无机盐，抑制肿瘤的生长。
3、大豆、大白菜：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。
4、黑覆盆子：含有多酚，天然物质，能够抑制癌细胞的生长。
所以，预防乳腺癌不妨多吃以上几种食物，同时建议乳腺癌的高危人群定期到医院参加体检。